<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>Medias Maratones España</title><description>Medias maratones en España: calendario de carreras, guías y consejos de entrenamiento.</description><link>https://mediasmaratonesespana.eu.com/</link><language>es-es</language><item><title>Qué es el VO2 máx y cómo mejorarlo: guía para corredores</title><link>https://mediasmaratonesespana.eu.com/es/blog/que-es-el-vo2-max/</link><guid isPermaLink="true">https://mediasmaratonesespana.eu.com/es/blog/que-es-el-vo2-max/</guid><description>Qué es el VO2 máx, cómo se mide (laboratorio, pruebas de campo y relojes), valores normales por edad y sexo y cómo mejorarlo con entrenamiento.</description><pubDate>Thu, 26 Feb 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>De cero a 5K: guía completa para empezar a correr</title><link>https://mediasmaratonesespana.eu.com/es/blog/de-cero-a-5k-guia-para-empezar-a-correr/</link><guid isPermaLink="true">https://mediasmaratonesespana.eu.com/es/blog/de-cero-a-5k-guia-para-empezar-a-correr/</guid><description>Cómo funciona el plan Couch to 5K de 9 semanas: estructura semana a semana, consejos para evitar lesiones y qué hacer tras tu primer 5K.</description><pubDate>Sat, 03 Jan 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Medias maratones en España: guía completa</title><link>https://mediasmaratonesespana.eu.com/es/blog/guia-medias-maratones-espana/</link><guid isPermaLink="true">https://mediasmaratonesespana.eu.com/es/blog/guia-medias-maratones-espana/</guid><description>Cuándo correr, los recorridos más rápidos y más bonitos, cómo funcionan las inscripciones y consejos prácticos para preparar tu media maratón en España.</description><pubDate>Wed, 17 Dec 2025 00:00:00 GMT</pubDate></item></channel></rss>