Cómo funciona la calculadora
Una pista estándar de 400 m se mide por la calle 1. Cada calle exterior recorre una curva más amplia, así que la vuelta es más larga cuanto más hacia fuera corres. La calculadora usa el ancho de calle reglamentario de 1,22 m. Cada calle añade unos 7,67 m por vuelta (2 × π × 1,22 m), porque la diferencia está solo en las curvas.
- Vueltas → distancia: elige la calle y el número de vueltas para ver la distancia real.
- Distancia → vueltas: introduce una distancia objetivo (km o m) y te dice cuántas vueltas necesitas por esa calle.
Por qué la calle importa en tus entrenamientos
La diferencia parece pequeña hasta que la sumas:
- Calle 2: unos 407,7 m por vuelta; en 10 vueltas, unos 77 m de más.
- Calle 4: unos 423 m por vuelta; una serie de «1.600 m» (4 vueltas) es casi 1.700 m.
- Calle 8: unos 453,7 m por vuelta, casi 54 m más que la calle 1 en cada vuelta.
Si haces series por una calle exterior, tu ritmo por km parecerá más lento de lo que es. Por eso en competición se usan salidas escalonadas.
Consejos para entrenar en pista
- Recupera por las calles exteriores y deja la 1 a quien va rápido, pero recuerda que recorres más distancia.
- ¿Series por la calle 2 o 3? Corrige tu parcial: un 400 en 90 s por la calle 1 equivale a unos 91,7 s por la calle 2 al mismo ritmo.
- Pasar un plan de asfalto a la pista: 5 km son 12,5 vueltas por la calle 1, pero unas 11,8 por la calle 4.
- Normas de la pista: los más rápidos van por dentro. Adelanta por fuera y no te pares en la calle 1.
Preguntas frecuentes
¿La calle 1 mide exactamente 400 m? Sí. Se mide a 30 cm del bordillo interior, que es por donde corre el atleta.
¿Por qué la diferencia es igual entre todas las calles? Porque solo cambian las curvas. Juntas forman un círculo completo, y cada calle aumenta su radio en 1,22 m.
¿Sirve para pistas cubiertas de 200 m? No. Tienen curvas peraltadas y otra geometría. Esta calculadora es para pistas exteriores de 400 m.